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2020.06.01 (Mon)

【男の糖質制限】キャベツ・サラダチキン

週末は焼肉にチャーシュー麺に


かなり暴飲暴食したので…





どうも!よっちんです!








ギックリ腰やってから


今日で2週間


全然歩いていないし


そろそろ腹筋運動とか再開させないと


腹がヤバい事になっています(笑)


明日は埼玉群馬の方へ工事立会い行くので


付近を歩いて散策したいと思います





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2020.05.31 (Sun)

【街で見掛けた】ゴロー【2020/05/31】

今朝2:30得意先より


某マンションの漏水連絡あり




どうも!よっちんです!




本当は日曜日だから休みなんだけど


困っている人がいれば


行くでしょう!


そんな横浜市鶴見区矢向のマンション


早く着いたのでコンビニのパーキングで


ひと休みしていると




隣に黒塗りのハイエースが


そのハイエースから降りて来たのが




・・・









バイク仲間の


ゴロー!!!




神奈川で偶然会うの


これで2度目(笑)



こんな事ある???





あいつ


ソーシャルディスタンス完全無視で


ハグする勢いで両手握手(笑)




ゴローもこの近くで


エアコン工事だったんだってさー


お互いご安全にね






この後は


独立して水道屋さんやっている


前職の元部下にヘルプして


無事漏水箇所特定し


補修して頂きました




なんか朝から面白い1日でした(笑)



ゴロー今度はバイクで遊ぼうね


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2020.05.30 (Sat)

【男の荒削り料理】豚バラで自家製チャーシュー【2020/05/29】

豚バラブロック


グラム89円




どうも!よっちんです!




いつも行くスーパーに


チャーシュー用の肩ロースが無かったので


買った豚バラブロック


約2kg


こいつで自家製チャーシュー作るぞ





いつもの工程に少し手を加えます






両面に塩コショウし





4面軽く炙ります




その後はいつもと同じ






ネギ


生姜


秘伝醤油タレ


1時間


煮る










今回は形がしっかりしていたので


タコ糸で縛らなかったけど


形崩れ無く上手く行った





けど…









ちょっとこの脂身は


体に悪そう…





やっぱり肩ロースだなぁ
















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2020.05.29 (Fri)

【街で見掛けた】ブルーインパルス編隊飛行【2020/05/29】

あ!今日だった!




どうも!よっちんです!




ブルーインパルスによる


医療従事者に感謝と敬意を表する


都心の飛行


飛行ルートを見ると








ウチの真上!!


もしかして


マンションのベランダから見えるのか?




飛行開始は12:40~


YouTubeで浅草付近のライブカメラを見ると


編隊飛行している映像



を見た


数秒後




遠くから轟音が聞こえる


家族でベランダへ出ると







おお!


ブルーインパルス!




その時の動画です









暫くすると


2周目突入



遠くから聞こえる轟音


2周目は違う編隊らしい







肉眼では良く見えないけど


1周目とは微妙に違うルートだ



その時の動画です






感動したわぁ


医療従事者の方達に敬意と感謝!








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2020.05.28 (Thu)

【男の荒削り料理】炙りチャーシュー丼

いつもの自家製チャーシュー


軽く炙って


チャーシュー丼




どうも!よっちんです!




チャーシューのタレは


勿論チャーシュー作る時の


門外不出


継ぎ足し


秘伝の醤油タレ



沢山掛けて






頂きまーす


チャーシュー分厚く切り過ぎたか(笑)


週末


また作るか


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2020.05.27 (Wed)

【男の糖質制限】キャベツ・サラダチキン

出勤当番日




どうも!よっちんです!




天気良いですねぇ


絶好のチャリ通勤日和


電車通勤の同僚に聞いたら


やはり昨日くらいから


電車混んで来ているみたい





電車


2ヶ月くらい乗っていないからなぁ




このままずっとチャリ通勤でも


いいけどね












明日明後日在宅勤務なので


実質4連休


何しよ(笑)





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2020.05.26 (Tue)

マイカーのタイヤ・オイル交換【2020/05/26】

いつもお世話になっている


某タイヤ交換屋さん




どうも!よっちんです!




今回は前輪の2本と


オイル交換


持ち込みでお願いしました







今回は路上で(笑)


ジャッキアップして頂き


自分でタイヤ外して


自分で付ける


オイル交換も


オイル抜いて頂き


自分でオイル入れる


セミ


セルフ式(笑)



これで


エアバルブ×2


廃タイヤ処分×2


ホイールバランス×2


廃オイル処分


そして


4輪窒素ガス封入


なんと


無料(笑)



お店には窒素発生器?があって


お客さんにはいつでも永久に無料で


封入してくれるんだって


しかも


二輪にも


今度ボブ式にもお願いしますねー


いつもありがとうございます



掛かった費用


3050円



マジで助かります


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2020.05.25 (Mon)

ギックリ腰やっちまった【2020/05/25】

丁度1週間前にやっちまった


ギックリ腰なんだけど…




どうも!よっちんです!




1週間で


ほぼ完治!!


我ながら自己治癒能力の高さにビビる


というか


初動が良かったんだろうな




今日からマイチャリ通勤


今後は無理な筋トレは控えるのと


運動不足にならないように


定期的に歩くようにしよう




という


備忘録





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2020.05.24 (Sun)

【男の荒削り料理】自家製チャーシュー麺【2020/05/24】

腰もだいぶ良くなったので


チャーシュー麺作りました




どうも!よっちんです!











メンマ買うの忘れた…(笑)


相変わらず


うまうま


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2020.05.23 (Sat)

【男の荒削り料理】自家製チャーシュー【2020/05/23】

先週整形外科紹介してくれた


弊社社長へのお礼




どうも!よっちんです!




お礼の品は


自家製チャーシュー







喜んでくれると良いのだが


グルメな人だからなぁ







明日1日冷蔵庫で寝かせて


月曜日会社へ持っていきまーす




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