2018年10月 / 09月≪ 12345678910111213141516171819202122232425262728293031≫11月

2018.10.13 (Sat)

【男の減量】76.1→75.7【2018/10/13】

なかなか74kg台にならないけれど


ゆっくり減らしていきましょう




どうも!よっちんです!




昨日のチャリ通勤が効いたのか


少し減ったぞー


タバコ?iQOS?プルーム・テック?


的なニコチン摂取器具も断ち


食欲の秋到来ですが


目標体重まで続けますよー








あと


5.7kg


今年中に減らして


正月は爆喰い!








ベルトの穴も1つ減ったし


順調順調


【お願い】ブログ内の写真は転載禁止です。よろしくお願いします。

17:54  |  男の減量  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

2018.10.08 (Mon)

【男の減量】75.7→75.3【2018/10/08】

昨夜焼肉と焼きそば食べ過ぎたので


今日は昼抜き調整




どうも!よっちんです!








うん


いい感じ


と言うわけで


今夜も焼肉腹一杯食べよう(笑)


お疲れ様でした


【お願い】ブログ内の写真は転載禁止です。よろしくお願いします。

16:33  |  男の減量  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

2018.10.06 (Sat)

【男の減量】76.2→75.1【2018/10/06】

今日は土曜日出勤でした



どうも!よっちんです!



いつもならこの現場仕事ならば


亀島のそばを腹一杯食べる流れでしたが


今日は


なんと






抜きました!(笑)



その代わりがっつり昼寝しました





その結果が


こちら









記録更新


75.1kg



うーれーしーいー









目標体重まであと5.1kg


今夜は祝杯でリバウンドします(笑)


【お願い】ブログ内の写真は転載禁止です。よろしくお願いします。

18:58  |  男の減量  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

2018.10.06 (Sat)

【男の減量】76.7→76.2【2018/10/05】

やっと下降トレンド入りました




どうも!よっちんです!




昼ごはんの鶏肉を


大豆に変えてから


いい感じに増えなくなりました






世間は明日から三連休


俺は三連勤


この三連勤でどれだけ体動かすかだな


暑くなるみたいだし


少し動こう(笑)








【お願い】ブログ内の写真は転載禁止です。よろしくお願いします。

00:00  |  男の減量  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

2018.10.01 (Mon)

【男の減量】76.5→75.9【2018/09/30】


台風24号来ているので


家でテレビ見ながら


腹筋やっていました




どうも!よっちんです!




仰向け空中ペダル漕ぎ


2000回はやったかなぁ


もう途中から数えていないけど


結果は正直でした





この調子で


来月も頑張るぞ






【お願い】ブログ内の写真は転載禁止です。よろしくお願いします。

01:00  |  男の減量  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

2018.09.29 (Sat)

【男の減量】78.5→77.7→76.5【2018/09/28】

78kg台と76kg台を


行ったり来たり


なんだかねぇ




どうも!よっちんです!




昼キャベツメインのランチ


夜はライス抜きおかずのみ


寝る前に空中ペダル漕ぎ1000回


駅も会社も階段昇降


毎日約1万歩ウォーキング


これだけやって


結局1ヶ月で3kg減か


まぁいいか




今日はケンタのにわとりの日


普段のご褒美に


チキンでも食べて晩酌しよう







来週はもう78kgに


戻りませんように(笑)









とっとと減らして


早くラーメン食べたい…









【お願い】ブログ内の写真は転載禁止です。よろしくお願いします。

19:09  |  男の減量  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

2018.09.25 (Tue)

【男の減量】76.5→77.4【2018/09/24】

水汲みに行く時に


車の中でチョコとか


ポテチとか食べたからなぁ(笑)




どうも!よっちんです!




まぁ


増えていて当たり前







こないだ実家に行った時に


教えて貰った筋トレ


仰向けに寝転んで


足を上げて


自転車ペダル回転運動


これ


かなり


太腿と腹筋に


クル



例えばテレビ見ている時の


CM中とか




ずっとやると


汗噴き出す程




試しにこの3連休


100回を10セット程やったら


太腿と腹筋


筋肉痛(笑)




久しぶりだわ


こんな痛いの




これ


腰に負担無いし


かなり


おススメです







【お願い】ブログ内の写真は転載禁止です。よろしくお願いします。

09:38  |  男の減量  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

2018.09.23 (Sun)

【男の減量】77.7→77.5→76.5【2018/09/23】

仰向けになって


尻軽く浮かせて


自転車ペダル漕ぐ運動




どうも!よっちんです!




これ


2分続けたら


腹、太腿


パンパン(笑)



寝ながらテレビ見ていて



CM中


これやると




来る


いや


クル



もう汗だくさ








77.7kgが



めっちゃ汗かいて








嫁さんと娘が


マックのハンバーガーと


ポテトを食べている


横で


アイスコーヒーを飲んで







よしよし


満足じゃ



今夜は飲むぞ



キムチをつまみに






今日は長女の高校の文化祭行ったけど


明日は何しよ








【お願い】ブログ内の写真は転載禁止です。よろしくお願いします。

17:58  |  男の減量  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

2018.09.22 (Sat)

【男の減量】78.5→78.0→77.7【2018/09/22】

増えたと思ったら


減って


また増えて





どうも!よっちんです!








昨日愕然とした78.5


から


77.7



なので


今夜は先週に続き


今夜もビフテキ!







満腹


満腹










まっ


増える時は増えるし





少しずつ減っているから



ヨシヨシ















【お願い】ブログ内の写真は転載禁止です。よろしくお願いします。

20:21  |  男の減量  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑

2018.09.21 (Fri)

【男の減量】77.8→78.5【2018/09/21】

どうも!よっちんです!



あれ?


あれれ?


何で増えてんだ(笑)


散々歩いて帰って来た日や


汗かいた日


昼は野菜ばっかりの超ヘルシーランチ


常に空腹でイライラしているのに


何故増える





確かにね


昨夜は嫁さんのクリームシチューが美味すぎて


白飯めっちゃ食べたけどさ



それか(笑)




明日からの3連休で


また絞るさ









それとも


しばらく酒やめてみるか



か?



か?




無理(笑)







【お願い】ブログ内の写真は転載禁止です。よろしくお願いします。

18:56  |  男の減量  |  トラックバック(0)  |  コメント(0)  |  編集  |  Top↑
 | BLOGTOP |  NEXT