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2020.05.25 (Mon)

ギックリ腰やっちまった【2020/05/25】

丁度1週間前にやっちまった


ギックリ腰なんだけど…




どうも!よっちんです!




1週間で


ほぼ完治!!


我ながら自己治癒能力の高さにビビる


というか


初動が良かったんだろうな




今日からマイチャリ通勤


今後は無理な筋トレは控えるのと


運動不足にならないように


定期的に歩くようにしよう




という


備忘録





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2020.05.20 (Wed)

ギックリ腰やっちまった【2020/05/20】

去年の9月にも


ギックリ腰やっていたのか




どうも!よっちんです!




ほら





9月5日


この時地元の整形外科受診して


このアルミプレート4本入った


強靭なコルセット処方してもらったんだ


やっと思い出したよ



この時は夜勤が続き


昼間のウォーキングが全然出来なかった


運動不足が腰痛の原因だったんだ



今回の腰痛も


GW前後からの在宅勤務


家でゴロゴロ期間が異常に長く


運動不足がきっと原因



やっぱり在宅だからこそ


積極的に身体動かさないと


またギックリ腰やるな




気を付けよう






なんかじんべいも


5月初旬にやったギックリ腰


長引いているようだが


お大事にねー




色々良くなったらツーリング行こう!





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2020.05.19 (Tue)

ギックリ腰やっちまった【2020/05/19】

確かに昨日くらいから


変だったんだよな





どうも!よっちんです!





腰に変な違和感あってさ


出勤当番日なので


今朝何気なしにズボン履いた時


「ピキッ…」


うわぁ…


間に合うかと思って直ぐに横になったけど


アウト(笑)


今度起き上がれないし


暫く安静にし


ゆっくり起き上がると


何とか歩けるような


気がする





とりあえずコルセット巻いて


自家用車で


会社近くの近くの駐車場へ


普段なら徒歩10分のところ


30分も掛かって出社…




暫くはデスクワークしていたのだが


座っているだけで痛い




ので


社長から紹介して頂いた


近くの整形外科へ




行った


待合室は俺だけ








やけに年季の入った


ドラゴンボールが泣ける




レントゲン撮影し


骨には異常無し


ギックリ腰との事




保険適用外の骨盤調整をお願いした




のだが


これがめちゃくちゃ痛い


腰が痛いんじゃなくて


太腿の裏がめちゃくちゃ痛い




俺身体硬いからさ


めちゃくちゃ股関節開いたり


足引っ張ったり


1時間くらいやって頂いたのかな?






調整終わって


なんかいい具合で


診察台から立ち上がろうとすると





ピキッ…


ギャァ…





今度は痛み止めの注射を打ちましょう


と言う事で


看護師のお姉さんに


尻に思いっきり注射打たれた







すると







かなり良くなってきたよ


杖なくても歩けるくらい



そんなこんなで治療費合計


9600円





健康って素晴らしいね


明日は在宅日なので


安静にします


はい



みなさんもお気を付け下さいね








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2020.02.17 (Mon)

盛大に足挫いた【2020/02/17】

さすがに朝から晩まで


立ちっぱ


歩きっぱなだと


足痛いっす





どうも!よっちんです!




剥離と損傷しているからね


まだ腫れも引かず


くるぶし3倍キャンペーン(笑)



なので


家に帰ったら


冷やします







明日は整形外科のリハビリデー


何やるのかな





少し怖い(笑)


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2020.02.15 (Sat)

盛大に足挫いた【2020/02/15】

内出血もおさまり


少し腫れも引いたかな?




どうも!よっちんです!







外出時は処方して貰った


足首用テーピング巻いています


家では外しています


歩くのには不自由無いが


長距離のウォーキングは暫く自粛





あと


今日あたりから少しリハビリを開始



整形外科で貰った小冊子に書いてある



こんなトレーニング





痛くない程度にね


少しずつ






剥離骨折


靭帯損傷





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2020.02.14 (Fri)

盛大に足挫いた【2020/02/14】

【悲報】


右足根骨部剥離骨折及び


右足関節靭帯損傷




どうも!よっちんです!




そりゃそうだよなー


これだけ腫れていれば








ドクターが説明してくれた


メモ






ほんの僅かだけど


剥離骨折しているとの事







あと


靭帯損傷しているせいで


内出血と腫れがあるとの事







革靴は暫く履かない方が良いとの事


スニーカー通勤か







来週あたりから


リハビリ頑張ります






何気に骨折したの


5回目(笑)



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2020.02.13 (Thu)

盛大に足挫いた【2020/02/13】

約1週間経っても


腫れが全然引かないんですよ




どうも!よっちんです!







くるぶし付近の腫れと


ふくらはぎ近くまで黄疸出ているし


こりゃマズいか?




でもね


普通に歩けるし


触らなければ痛く無いし


湿布で治りそうなものだと思うけど


明日整形外科受診してきます


とほほ




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2020.02.11 (Tue)

盛大に足挫いた【2020/02/08】

いやぁ


やっちまいました




どうも!よっちんです!




先週調子乗って1日15kmくらい


ウォーキングしていてね


その感じで飲みに行って


朝まで飲んで


歩いて駅まで行く途中



グニャ…



崩れ落ちる身体


痛くて暫く起き上がれない


地面にうずくまっていると


お巡りさん登場


肩を貸して貰って何とか歩く


びっこ引きながら白金高輪から


広尾駅まで30分くらいかな?




せっかくの4連休が


超台無し


かと思われたが


昨日あたりから痛みも引き


なんとか歩けるように復活


ショッピングカートを押しながらなら


普通に歩けるし(笑)



今日は義母を連れてコストコまで


お買い物



当然走ることは出来ないけど


何とか歩けて


めでたし


めでたし



今週は少し歩くの控えます







3日経ったけど


まだ内出血しているし


くるぶし周辺パンパンに腫れているし






やれやれだぜ


まったく


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2019.06.10 (Mon)

テニス肘(上腕骨外側上顆炎)2019/06/10

一向に良くならない


テニス肘


参ったねしかし




どうも!よっちんです!



湿布薬切れたので


診察


土砂降りの雨だけど


駐車場がある整形外科


かなり助かる




けど


この時間


結構混んでいる




雨だし


仕事休みだから狙ってきたのに



今日もステロイド注射して


低周波リハビリやってもらお





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2019.04.22 (Mon)

テニス肘(上腕骨外側上顆炎)2019/04/22

サポーター付けて寝ると


途中で鬱血して痛くなって起きます




どうも!よっちんです!




しかし


次の日凄く調子良い


サポーターがキツいのかなぁ


Mサイズ買ってキツくて


今使っているの


Lサイズなんだけど…




あまりユルくてもサポーターとしての機能


あるのか???





こうなったら


太ももに巻いて


少し伸ばすか(笑)




今日は痛みも少なく


調子良い






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