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2018.09.30 (Sun)

【GEMS茅場町】和牛焼肉【KIM】

毎日毎日


辛いダイエット


時にはご褒美を




どうも!よっちんです!




焼肉!


脂質とタンパク質補給します


今年出来たばかりの


茅場町グルメビル


GEMS茅場町


最上階の10階にある


和牛焼肉KIM





エレベーターを降りると






いきなり肉(笑)


しかも


霜降り和牛



なかなかインパクトある(笑)





日本橋界隈を一望出来る


見晴らしの良い席








早速いい肉達をオーダー









きゃー


美味そう!




牛タンから


焼こう









食べる



美味い



かなり美味い



柔らかくて甘くて


幸せってこういう事




じゃんじゃん焼こう















このサーロインはやばかった


わさび醤油であっさりと頂くんだけど


脂がすごい…


普段から赤身肉ばかり食べているから


お腹が驚いているのが分かる(笑)





シメは握りで







これ


一貫600円


男気溢れる必食メニュー




デザートを頂き







ご馳走様でした




お会計は…






…社長!


宜しくお願いします!


また連れて来て下さいね









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2018.09.29 (Sat)

【男の減量】78.5→77.7→76.5【2018/09/28】

78kg台と76kg台を


行ったり来たり


なんだかねぇ




どうも!よっちんです!




昼キャベツメインのランチ


夜はライス抜きおかずのみ


寝る前に空中ペダル漕ぎ1000回


駅も会社も階段昇降


毎日約1万歩ウォーキング


これだけやって


結局1ヶ月で3kg減か


まぁいいか




今日はケンタのにわとりの日


普段のご褒美に


チキンでも食べて晩酌しよう







来週はもう78kgに


戻りませんように(笑)









とっとと減らして


早くラーメン食べたい…









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2018.09.28 (Fri)

【男の糖質制限】キャベツ0.5個と合鴨ロースト

やべ


タイトルが昨日と同じだ





どうも!よっちんです!





今日は


味塩コショウを買ってきて


ごま油と和えました



例によって


キャベツはそのままレンジでチン


包丁で芯を取って







合鴨ローストに特製タレを付け







美味い


美味すぎる


しばらくブログのタイトル


変わらないかも(笑)


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2018.09.27 (Thu)

【男の糖質制限】キャベツ0.5個と合鴨ロースト

今日も千切りキャベツ無いのかよ…




どうも!よっちんです!




もういいよ


半玉キャベツ買うから


その方が安いし多いし



ん?


閃いてしまった


この半玉キャベツ


綺麗にラップしてあるし


そのままレンジでチンしたら


ホクホクの温野菜になるんじゃない?








言うわけで


会社の電子レンジで温めてみた


700W5分




チンッ♪




マジでヤケド注意ね








中までホクホク


ドレッシングはいつもの


ごま油とアジシオ




これで



大好物の合鴨ローストを包む










嗚呼


幸せ…




満腹



寝る…(笑)






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2018.09.26 (Wed)

【男の糖質制限】キャベツと黒酢肉団子

今朝の東横線


マジなんなの???




どうも!よっちんです!




駅に着いたら


改札に人が溢れているので


Twitterで #東横線 調べてみると



完全に死んでいる…



朝のピーク時の自由が丘 渋谷間


遅刻確定




チャリで会社まで行こうと思ったけど


帰り雨振りそうだし





仕方ないので実家までチャリで行って


目黒線で出社しよう






思い駅まで来たら



やはり溢れている



3本目にやっと乗れた目黒線



こんな時に限って


腹の調子が良くない(笑)



せっかく乗ったのに


不動前駅でトイレに駆け込む





不動前駅ってこんな


綺麗になったんだねぇ


しかも


めっちゃ新しいトイレ






用を済ませて


またホームに並んで電車に乗る





さっきより更に激混み


目黒駅で少し空いてきた




やっと座れる




このまま南北線で飯田橋まで出て


東西線に乗れば会社着く






いつもより30分早く家を出たのに


会社に着いたのは9:30過ぎ






なんか


一気に


疲れた




そんな午前中









黒酢肉団子の芳醇な香りが


社内を包む(笑)









お昼寝しよ















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2018.09.25 (Tue)

【男の糖質制限】キャベツと蒸し鶏と豆腐

シャシシャキキャベツと


蒸し鶏




どうも!よっちんです!




ドレッシング代わりに


ごま油とアジシオ


合うね


かなり






レバ刺しのタレみたいで


かなり好きだ



明日もこれにしよう













今夜は焼肉


接待だけど


たらふく食べるぞ(笑)


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2018.09.25 (Tue)

【男の減量】76.5→77.4【2018/09/24】

水汲みに行く時に


車の中でチョコとか


ポテチとか食べたからなぁ(笑)




どうも!よっちんです!




まぁ


増えていて当たり前







こないだ実家に行った時に


教えて貰った筋トレ


仰向けに寝転んで


足を上げて


自転車ペダル回転運動


これ


かなり


太腿と腹筋に


クル



例えばテレビ見ている時の


CM中とか




ずっとやると


汗噴き出す程




試しにこの3連休


100回を10セット程やったら


太腿と腹筋


筋肉痛(笑)




久しぶりだわ


こんな痛いの




これ


腰に負担無いし


かなり


おススメです







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2018.09.24 (Mon)

【秦野市】護摩屋敷の名水【ヤビツ峠】 2018/09/24

9月2回目の3連休の最終日


水も無くなりそうなので


汲みに行きますか




どうも!よっちんです!




長女は学校の文化祭へ


次女は友達と遊びに




嫁さんと2人でドライブとか




子供達が大きくなると


こうなる事は分かっていたけど


こんな早く訪れるとは(笑)




まるで


20代の頃の


付き合っている頃みたい



かな?(笑)







めっちゃ渋滞のR246下り


別に急いでいないから


明るい内に水汲み出来れば


それでよし




17:00過ぎ



着いた







汲んだ(笑)







そう言えば


今日は満月


中秋の名月












綺麗な月だねぇ







帰りもR246


混んでいるねぇ…





まぁいいか


月が綺麗だし





早く帰って


焼酎水割り飲もう




子供達も待っているしね












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2018.09.23 (Sun)

【男の減量】77.7→77.5→76.5【2018/09/23】

仰向けになって


尻軽く浮かせて


自転車ペダル漕ぐ運動




どうも!よっちんです!




これ


2分続けたら


腹、太腿


パンパン(笑)



寝ながらテレビ見ていて



CM中


これやると




来る


いや


クル



もう汗だくさ








77.7kgが



めっちゃ汗かいて








嫁さんと娘が


マックのハンバーガーと


ポテトを食べている


横で


アイスコーヒーを飲んで







よしよし


満足じゃ



今夜は飲むぞ



キムチをつまみに






今日は長女の高校の文化祭行ったけど


明日は何しよ








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2018.09.22 (Sat)

【男の減量】78.5→78.0→77.7【2018/09/22】

増えたと思ったら


減って


また増えて





どうも!よっちんです!








昨日愕然とした78.5


から


77.7



なので


今夜は先週に続き


今夜もビフテキ!







満腹


満腹










まっ


増える時は増えるし





少しずつ減っているから



ヨシヨシ















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