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2016.07.16 (Sat)

【男の減量】7/16

連日深夜に及ぶ残業

体は疲れますが

悪い事ばかりでもありません



どうも!よっちんです!



安定して体重が落ちていきます

これぞ


深夜残業ダイエット!





残業手当は1円も貰えませんが

その代わり

体重が自然に減っていく

ボーナスあります!







・・・

嬉しいような

悲しいような(笑)

愚痴っても仕方ない事なので

ポジティブに楽しみたいと思います



82kg→75kg

7kg減







7kgのダンベルwww


目標体重まであと5kg

頑張るぞ!




いつもコメントくれる

t2yaさん🤗

ありがとう御座います♪


お互いに頑張りましょう!





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2016.07.12 (Tue)

【男の減量】7/11

やっと75kg台



どうも!よっちんです!



嬉しくて

取り敢えずブログ更新






目標の70kgまで

あと5.9kgだ



咳が止まらないし

咳すると意外とカロリー消費すんのかもなぁ



おやすみなさい


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2016.07.03 (Sun)

【男の減量】7/3

金曜日の晩はたらふくうどんを食べ

土曜の昼は大盛りたぬきそばで満腹



どうも!よっちんです!



炭水化物制限の呪縛から逃れるかの如く

欲望に身を任せた

週末の食事



はっきり言って体重計乗るのを

躊躇いました



ふりだしにもどる…



かと?


思いきや?


この週末






あんまり増えてないし!

しかも

この暑さの中

バイク乗って

晩飯も食わず

大汗かいて

走って







殆ど水分とはいえ

昨日よりも

1kg減ってるし


バイクダイエット

なかなか

いいかも知れない



というブログを書きながら

ばかうけ食べながら

焼酎ウーロン茶割りをがぶ飲みしている



結構濃い目




きっと明日の朝には

減った分即リバウンドしている事だろう


目標体重70kg



あと6.1kg

ゆるーく頑張れ

おれ









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2016.06.26 (Sun)

【男の減量】6/26

おはよう御座います

貫徹夜間工事明け



どうも!よっちんです!



最近週末に掛けて

夜間工事の立会いや

過酷な1000kmツーリング

週末に掛けて体重が減るものの

平日で元に戻るという

なんとも残念なパターン



とにかく徹夜すると

1~2kgは減る事が分かった

徹夜仕事って

案外カロリー消費するんだね


と、言うわけで6月の

体重の変化





あと少しで75kg台に乗るんだけどねぇ

8月までに目標体重の70kg

ゆる~く

ゆる~く

頑張るぞ😁



早く目標体重になって

【ラーメン大】の野菜増し増し

脂多めから目食べたいなぁ



これ






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2016.06.19 (Sun)

【男の減量】6/19

暑い日にバイク乗れば

体重は3~4kg程減ります



どうも!よっちんです!



気温27~30度

昨日朝から東北へ向かい

良い汗かきました





現在76.5kg

今日のRUNで

もう少し減ると思われますが

朝食がビュッフェスタイルだったら

1kgくらい軽く増えそう(笑)



とりあえず6:00

朝風呂入ってきまーす




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2016.06.12 (Sun)

【男の減量】6/12

いやぁなかなか減らないっすね

いわゆる停滞期ってやつですかい?



どうも!よっちんです!



金曜日は会社のイベント

ホテルで懇親会がありました

寿司、ピザ、各種オードブル

食べ放題



我慢しましたwww


ひたすらローストビーフや

油の少なそうな肉食べていました

ビールも乾杯時の一杯だけ

あとはハイボール




そして昨日



室内の作業

灼熱の中

熱中症に気を付けながら

どれだけ汗かいた事か



昼は立ち食い蕎麦で

思いっきり蕎麦食べましたが



帰ってから体重計ると



朝と同じでやんの(笑)



あの蕎麦の分汗

流したって事だよね





そんな訳で今週の体重推移グラフ





見ての通り停滞期か

食べ過ぎなのか




確か停滞期には

爆発の日

っていって

思いっきり腹一杯好きな物食べて

代謝を増強させると

また減り始めるらしいけど



そのまま増えそうで怖いwww




でも

週末くらいは普通の食事しても

いーかもね



目標まで7.7㎏




このブログ

先は長いwww






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2016.06.05 (Sun)

【男の減量】6/4

今週1週間は

何だか増えたり

減ったり

よく分からないです(笑)



どうも!よっちんです!


減量メニュー

糖質制限は昼の弁当のみ

仕出し弁当のライスの代わりに

千切りキャベツと豆腐0.5丁


晩御飯は白米ともち麦ブレンド





今週は何となく便秘気味だったので

体重の変化少なかったのかな?







不思議なのは

昨夜あれだけ暴飲暴食したにも関わらず



これ

【三宿・池尻大橋】焼き豚【みんなのぶた】

http://spongebobsquarepants.blog.fc2.com/blog-entry-2421.html


めっちゃ体重減ってるwww

何だそれ

昨日ハイボールだけで軽く10リットル

くらい飲んでいるけどね

結構食べたんだけどなぁ

フライドポテトとか

炭水化物は意識して食べなかったけどさ



1日で2.4Kgも減る事ある???






まぁ

よく分からないけど

1週間で約1Kgくらい

順調に減ってくれればいいかなぁ



食べたい物食べたいし

酒も飲みたいし

あんまりストイックに

減らしたく無いんで( ´_ゝ`)




以上


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2016.05.28 (Sat)

【男の減量】5/28

少しずつですが

プチ糖質制限の効果

出てきましたよ



どうも!よっちんです!



昼ごはんの仕出し弁当の

白米をキャベツと豆腐に置き換えて

晩御飯の白米は1:1のもち麦ご飯

食物繊維が豊富で

もっちりして

腹持ちも何だかいいみたい



でもね


おならがくさいwww

問題はそんなとこかなぁ( ´_ゝ`)




目標体重まで

あと7.4㎏





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