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2018.09.10 (Mon)

【男の減量】77.2→77.7【2018/09/09】

日曜日500gリバウンドしたけど


想定内




どうも!よっちんです!




今週も行くぜ


糖質制限


アンド


ウォーキング




そだ


ライザップ通ったと思って


目標体重行ったら


何か買おうかな(笑)












今週の目標


目指せ75kg台!


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2018.09.08 (Sat)

【男の減量】78.4→77.2【2018/09/08】

おー!


昨日から1.2キロ減った




どうも!よっちんです!




きたない話だけど


今朝起きしなに牛乳飲んだら


急にお腹痛くなって


何度かドッサリ出たんだよね(汗)


昨日激辛にしたキムチ


食べ過ぎたからかな?










とりあえず順調


そろそろ停滞期来るだろうけど


どんとこい!












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2018.09.07 (Fri)

【男の減量】78.7→78.4【2018/09/07】

マイナス300g



どうも!よっちんです!



訳あって昼ご飯抜いたのに


前日比マイナス300gだけ…






まっ


増えていないから良しとしよう


今夜はイカキムチで晩酌


キムチ食べ過ぎて


塩分取り過ぎかも




週末も引き続き減らして行くよ


この二日間


1キロは落としたい!


いや


落とす!




とりあえず目標77kg台前半









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2018.09.06 (Thu)

【男の減量】79.2→78.7【2018/09/06】

昼ご飯でがっつりラーメン食べたから


体重戻っているんだろうな…


なんて思ったら




どうも!よっちんです!




家帰って体重計に乗ると







昨日より500g減ってる!!!


うぉー


テンション上る!!!




今夜はキムチ納豆で晩酌すっぞ










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2018.09.06 (Thu)

【男の減量】80.0→79.2【2018/09/05】

さて2年掛けて増えた体重を


元に戻しますか(笑)




どうも!よっちんです!




まずは


このグラフをご覧下さい







2016年


丁度区立小学校を建設していて


尚且つ


夜は


銀座のホテル建設の応援とか行っていた


激烈にハードワークしていた頃


昼の仕出し弁当のご飯の代わりに


毎日キャベツを食べ


炭水化物を制限し


約4ヶ月で7kg落としたんだよね





その後


去年の4月に会社を辞め


転職した今の会社


ランチは好きな物を好きなだけ食べ


仕事面でもストレスフリー


そんな生活を続け


見事に体重戻りました(笑)





そんな生活の中でも


1日10,000歩を目安に歩いたり


自転車で通勤したり(電動だけど)


したけど


何故か体重は増える一方






そしていよいよ


大台の80kg




ダメだこんな生活


健康診断では尿酸値も痛風一歩手前



なので





また始めました


3日前から



【キャベツ豆腐ランチ】








世間でダイエットに効くと話題になっている


発酵飲料


体内で糖質や炭水化物をエサにする


謎の菌


コンブチャ(紅茶キノコ)


会社で自家培養し(笑)




コンブチャ(昆布茶では無い)の


作り方については


別カテゴリーで紹介します







1週間ほど前から


毎日50cc程水割りで飲み


家の晩御飯はライス抜き


その代わり晩酌の酒は好きなだけ飲み


3日前から比べた体重が







マイナス800g!








80.0kg→79.2kg





よしよし


この調子で年内目標70kgだ!


頑張ろう




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2017.03.09 (Thu)

【男の減量】3/9

別に好きで


減量している訳


じゃないんだけどなぁ



どうも!よっちんです!



連日連夜


脚立上り下り運動の甲斐あって


体重がぐんぐん下がって行きます



ちなみに一昨日は深夜3:00まで


天井内の空調機調査していました



部下のF君も


久しぶりに体重計乗ったら



10㎏減っていました!



だってさ(笑)




過酷な労働環境



それが



東京建設現場!




今日は22:00には仕舞って


帰って来たけど


とにかく眠いのよ








目標体重まで


あと1.5㎏





減らなくてもいいから


仕事休みたいす(笑)







焼肉もたらふく食べたいす



竣工引き渡しまであと4日



3年間のプロジェクトの集大成





無事に竣工させてみせる!


あと少しだ


頑張れF君



そして


頑張れ俺!








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2016.11.26 (Sat)

【男の減量】11/26

ここんとこ全然

体重計に乗って居ませんでした

これはまずい…



どうも!よっちんです!



昼は仕出し弁当のライスを

キャベツと豆腐に置き換えるのを

相変わらず続けております



先日仕出し弁当屋さんチェンジした際に

一度だけライスを付けたけど

結構満腹になってしまい

夕方まで妙な膨満感で気分悪かったです




まぁ

夜は普通に満腹に食べて

酒を飲んでいるので


余裕で75kgくらいまで

リバウンドしているのかと

思いきや







72.5kg!

さほど変わってなかった








ここんとこ夕食食べた後

嫁さんと公園2kmほど

散歩しているのも

少しは効いているのかな?


まぁ

年末年始に向け

忘年会など

暴飲暴食機会が増えると思うけど





正月に好きなもの好き

なだけ食べたいし

70kgまで落とせたらいーな

ゆる~くがんばろ


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2016.09.11 (Sun)

【男の減量】ボクシング階級9/11

そそ

ボクシングの階級で言えば?



どうも!よっちんです!










GW明け82kgあったから

クルーザー級




そして

ライトヘビー級






そして

スーパーミドル級





そして現在の階級が

4階級落とした

ミドル級!










目指すは

スーパーウエルター級





5階級か(笑)






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2016.09.11 (Sun)

【男の減量】9/10

実は最近停滞期でね

全然体重減らなかったんです



どうも!よっちんです!



まぁ

停滞期と言うよりは


食べて飲んじゃうんですけどね!

減るわけが無いよね

と言う訳で

仕事も休み

たまにはバイクします

って事で

そのブログ記事です

【行くぜボブ式】ソロツー【諏訪湖SA】


【行くぜボブ式】ソロツー【長野県飯田市】


水分補給のみ

気温はそれ程高くなかったけど

帰宅後の体重測定







71.8kg


今夜の晩酌で戻るだろうけど

目標体重まで

あと1.8kgだ



もう一回ツーリング行ったら達成しそうだ(笑)








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2016.08.26 (Fri)

【男の減量】8/25

とにかく

今日は汗かいた

炎天下日陰無し作業立会い

超ケツカッチン

昼ごはんも食べる暇無かったなぁ



どうも!よっちんです!



その代わり飲んだ飲んだ

水、スポドリ、微糖コーヒー、ゼロコーラ…等々

4リットルくらい飲んだかな?


でもね?




今日1度もおしっこしてない(笑)

補給した水分

全部汗で流れたんだろーな(笑)




夜遅くに帰宅なう

体重計測のタイム




脱停滞期

那須高原別荘

滞在中少し増えた体重なんてあっという間に

軌道修正


ついに来たぜ


71kg台





明日の銀座現場行けば

60kg

行くかなあ😁








また報告します




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